Rachid El Morabity: Wywiad z wielkim mistrzem MDS

Wielokrotnie wygrałeś Maraton Piasków w Maroku. Jak zaczęła się ta pasja?

Rachid El Morabity: Mieszkając w Zagorze, jako dziecko biegałem po wydmach. Zawsze znałem pustynię, co przyzwyczaiło mnie do upału. Zawsze kochałem sport. Bardzo młodo grałem w piłkę nożną, byłem szczególnie szybki. Kiedy poszedłem do szkoły średniej, spotkałem nauczyciela lekkoatletyki, który szybko rozpoznał, że mam wielkie możliwości w bieganiu, że mógłbym się w tym wyróżnić i może kiedyś zostać mistrzem. Wygrałem więc wiele zawodów szkolnych, a później imprez sportowych w mojej wiosce, Zagorze, w Maroku... Tak narodziła się moja pasja.

Opowiedz nam o przygotowaniu fizycznym niezbędnym do takiego osiągnięcia.

Przede wszystkim wyznaczam sobie cele, a w zależności od nich planuję przygotowanie fizyczne: trening siłowy, wytrzymałościowy, interwałowy, rower i pływanie. W przypadku Maratonu Piasków przygotowanie jest poważne i trudne. Potrzebna jest dobra kondycja i rygorystyczny trening. Korzystam z osteopatii i masaży. Zaczynam około 5 miesięcy przed wydarzeniem: trenuję siłowo, na wydmach, na kamieniach, w górach, aby być gotowym na wszystkie rodzaje terenu. Mogę trenować przez 3 godziny, często 2 razy dziennie... rano i wieczorem. Celem jest urozmaicenie treningu, aby przygotować się do biegania po różnych nawierzchniach.

Jak zostać dobrym trailrunnerem?

Aby być dobrym trailrunnerem, trzeba mieć silną psychikę i strategię. Trzeba dostosować się do różnych warunków: klimatycznych, rytmów, terenów i zawsze osiągać wyznaczone cele. Zawsze wierzyć w siebie.

Jakie cechy psychologiczne są niezbędne, aby ukończyć – a ostatecznie wygrać – takie wyzwanie jak Maraton Piasków?

Trzeba przygotować ciało, ale także umysł. Dla mnie przygotowanie mentalne stanowi około 30% całkowitego przygotowania, a więc i zwycięstwa. Zawsze mam na uwadze, na starcie, podczas treningu i na mecie, że trzeba wygrać. Można powiedzieć, że wizualizuję metę i swoje zwycięstwo.

Jakie są cztery najważniejsze punkty dla początkującego biegacza na pustyni? 

Przystosować się do upału, zarządzać odżywianiem, opanować technikę biegania po wydmach i przyzwyczaić się do picia soli mineralnych.

Które doświadczenie biegowe nauczyło cię najwięcej? I dlaczego?

Maraton Omanu, Maraton Piasków i OCC. To prawdziwe próby, które należą do najtrudniejszych na świecie. To dobry test dla trailrunnerów. To wyścigi trudne do opanowania pod względem rywalizacji, odżywiania, warunków klimatycznych i przewyższeń.

Jesteś bez wątpienia wzorem do naśladowania dla marokańskiej młodzieży sportowej. Czy sam masz jakiś wzór?

Podziwiam mojego przyjaciela Lahcena Ahansala*. Wygrał Maraton Piasków 10 razy, to wyczyn, wzór do naśladowania.

*Lahcen Ahansal to marokański biegacz długodystansowy, uważany za specjalistę od MDS (zwycięstwo w 1997, 1999-2007)

Jak wygląda twoje odżywianie podczas długich biegów?

Biorę posiłki liofilizowane, batony i suszone owoce.

Jaki posiłek liofilizowany najchętniej zabierasz na pustynię?

Lubię posiłki Lyophilise & Co, uważam je za zbilansowane. Najbardziej lubię rybę z ziemniakami i paczki suszonego mięsa. A dania na bazie ryżu... uważam je za idealne!

A jeśli chodzi o regenerację, jak wygląda twoje odżywianie?

Mój sponsor lyophilise and co ma wspaniałe napoje energetyczne do regeneracji.

Jaki sprzęt zabierasz do przygotowywania posiłków?

Wszystko musi pozostać lekkie: więc nóż, łyżka i menażka. Zbieram kawałki drewna, robimy ognisko i bezpośrednio na nim podgrzewam menażkę.

Jak udaje ci się zmieścić wszystko w plecaku? Czy masz jakieś triki?

To kwestia równowagi. Z czasem i doświadczeniem staje się to dla mnie oczywiste. Mam plecak ważący 405 gramów, a żeby wszystko się zmieściło, zmieniam na przykład opakowania. Przepakowuję wszystko do mniejszych, bardzo lekkich torebek, co pozwala mi zaoszczędzić miejsce i zmniejszyć wagę.

Jakie są twoje cele na następną edycję?(red.: wywiad został przeprowadzony w 2021 roku)

Chcę wygrać Maraton Piasków po raz 10., aby zrównać się z moim przyjacielem Lahcenem Ahansalem.

Jakie jest twoje najlepsze wspomnienie z ostatnich edycji Maratonu Piasków?

Najlepszym wspomnieniem dla mnie jest edycja 2011. Przyjaciele stworzyli drużynę, nie miałem w niej uczestniczyć, ale brakowało im jednego członka. Zadzwonili do mnie w ostatniej chwili, dołączyłem do nich i wygrałem! To było tak nieoczekiwane. Takie niespodziewane zwycięstwo jest naprawdę niezapomniane.

Twój brat Mohamed też jest świetnym biegaczem. Czy jest dla ciebie rywalem, kiedy biegacie?

To mój największy rywal, będąc starszym bratem, nie chcę, żeby mnie wyprzedził.

Czy możesz nam opowiedzieć coś o sobie, co nie jest zbyt znane?

Lubię przekazywać ludziom moją pasję do sportu, aby włączyli go do swojego codziennego życia dla własnego dobra.

A co robisz, kiedy nie biegasz?

Wolny czas spędzam z rodziną.