Pack Trail - Wysiłek 5h - Żywienie sportowe
search
  • Pack Trail - Wysiłek 5h - Żywienie sportowe
  • Pack Trail - Wysiłek 5h - Żywienie sportowe

Pakiety MDS & trail

Pack Trail - Wysiłek 5h - Żywienie sportowe

LY-11-305

Planujesz trail około 5 godzin? Ten pack jest stworzony dla Ciebie. Opracowany przez dietetyka sportowego, łączy zróżnicowane i lekkostrawne produkty, które pomagają utrzymać energię, koncentrację i komfort trawienny od pierwszego do ostatniego kilometra. Cel: płynny, kontrolowany bieg i przede wszystkim… radość na szlaku!

Zobacz więcej
Powiadom o powrocie do magazynu
25,54 € brutto
Zawartość zestawu
Dowiedz się więcej

Opis

Podczas 5-godzinnego trailu żywienie staje się realną dźwignią sukcesu. Gdy podaż energii maleje, wzrasta zmęczenie mentalne, ból się nasila, a problemy trawienne lub mięśniowe mogą dawać o sobie znać. Z kolei zbyt duże spożycie może powodować dyskomfort i przesycenie. Znalezienie właściwej równowagi jest więc kluczowe.

Ten zestaw powstał po to, aby towarzyszyć Ci w tej wymagającej strefie wysiłku. Łączy napoje energetyczne, żelki owocowe, gumki, komposy, słone puree i żele, aby utrzymać regularną podaż energii przy jednoczesnym urozmaicaniu tekstur — co pozwala zachować przyjemność jedzenia i dobrą tolerancję pokarmową. Dodatek słonego produktu pomaga przełamać słodki smak po kilku godzinach, co jest kluczowe dla zachowania skuteczności do samego końca.

Dzięki posiłkowi co 40 minut i regularnemu nawodnieniu (napój izotoniczny + woda) ten zestaw pomaga stabilizować poziom energii, ograniczać problemy trawienne i zachować dobrą koncentrację zarówno na podejściach, jak i zejściach. Przeznaczony jest dla trailowców, którzy chcą podejść do startu spokojnie — unikając kryzysów energetycznych i w pełni ciesząc się tym przeżyciem.

Pack Trail - Wysiłek 5h to:

  • Regularne i ustrukturyzowane dostarczanie energii na około 5 godzin wysiłku
  • Różnorodność tekstur i smaków dla lepszej tolerancji pokarmowej
  • Praktyczny format gotowy do użycia, upraszczający zarządzanie żywieniem podczas biegu

FAQ

Dla kogo jest ten zestaw?

Ten zestaw jest przeznaczony dla trailowców podejmujących wysiłek trwający około 5 godzin. Kierowany jest szczególnie do sportowców, którzy chcą zaplanować swoje żywienie, aby unikać spadków energii i utrzymać stałe tempo przez cały bieg.

Jaki jest cel tego zestawu?

Celem jest wspieranie zawodnika w zarządzaniu energią przez cały czas trwania biegu. Odpowiednio dopasowana strategia żywieniowa pozwala ograniczyć zmęczenie mentalne, zmniejszyć dyskomfort trawienny i zachować dobrą koncentrację aż do mety.

Jaką strategię żywieniową stosować podczas biegu?

Zestaw opiera się na prostych i skutecznych wskazówkach:

  • 40–60 g węglowodanów na godzinę
  • 1 posiłek co 40 minut (około 7 posiłków)
  • Regularna hydratacja co 10 minut
  • Ta regularność pozwala stabilizować poziom energii i ograniczać problemy trawienne.

Jakie nawodnienie zaplanować?

Zaleca się spożywanie około 50 cl płynów na godzinę, rozłożonych między wodę i napój izotoniczny:

  • 3 bidony z napojem izotonicznym
  • Minimum 2 bidony z wodą
  • Napój izotoniczny powinien zawierać umiarkowaną ilość węglowodanów i odpowiednią dawkę sodu (250–500 mg / 50 cl).

Dlaczego warto włączyć słone produkty?

Po kilku godzinach wysiłku słodki smak może stać się przesycający. Dodanie słonego puree pozwala urozmaicić smaki, pobudza apetyt i poprawia komfort trawienny.

Jak spożywać produkty podczas trailu?

  • 1 posiłek co 40 minut
  • Naprzemiennie stosuj produkty stałe, półpłynne i żele
  • Zacznij od produktów do żucia, a następnie przechodź do tekstur bardziej płynnych

Czy można uzupełniać żywienie na punktach odżywczych?

Tak. Możesz uzupełnić według własnych upodobań: banan, suszone owoce, czekolada lub słone przekąski, takie jak ser czy chipsy. Najważniejsze jest utrzymanie regularności uzupełniania.

Czy warto przetestować ten zestaw przed startem?

Tak, to konieczne. Zaleca się przetestowanie tej strategii podczas długich treningów (powyżej 1h30), aby sprawdzić tolerancję pokarmową, poznać preferowane smaki i ustalić optymalny rytm przyjmowania posiłków.

Kim jest Julia Baleine?

Julia Baleine jest dietetyczką sportową wyspecjalizowaną w żywieniu wytrzymałościowym. Wspiera sportowców we wdrażaniu strategii żywieniowych dostosowanych do wysiłku, aby optymalizować energię i wydajność podczas długich formatów, takich jak maraton.

Wartości odżywcze

Skład Na 100 g Na produkt
Wartość energetyczna w kcal 300 1290
Wartość energetyczna w kJ 1255 5397
Tłuszcze (g) 1.6 13
W tym kwasy tłuszczowe nasycone (g) 0.5 2.6
Węglowodany (g) 67 273
W tym cukry (g) 46.5 191
Błonnik (g) 1.4 6.5
Białko (g) 3 14.7
Sól (g) 1.1 4.3
Waga bez opakowania (g)
485
Waga z opakowaniem (g)
530
Objętość wody do dodania (ml)
1500
Liczba porcji
11
Opinie klientów
Polecamy również